Az év fordulója kiváló apropó lehet a jelenlegi életmódunk átgondolására, a változtatásra. A kitűzött célok eléréséhez fontos az elkötelezettség, a következetesség és a belső indíttatásból származó motiváció.
Ugyanis a motivációnk ereje abban rejlik, hogy olyan változtatásokat eszközölünk az életünkbe, amelyek kivitelezésében örömünket leljük.
Az élet és ezen belül is az egészségtudatos életmód egyre átfogóbb belső békét adó, örömteli utazás, amelynek elkezdéséhez, elmélyítéséhez remek lehetőség lehet az új év kezdete, hiszen extra lendületet adhat a tiszta lappal indulás érzése.
Elengedhetetlenül fontos, hogy az új év tiszta lapjának lendülete – a testünk fizikai szükségleteit, a tradicionális vizsgálatokon túl – a precíziós medicina tükrében is górcső alá vegyük. Hiszen az egészségmegőrzés már nem pusztán a betegségek hiányát jelenti.
Sokan sokfélék vagyunk, sokféle céllal és iránnyal az életünkben. Az edzés és táplálkozás témakörében általában 4 fontos cél köré csoportosulnak a fogadalmak és az életmódváltók. Ha az alábbiak közé tartozol Te is, de egy ideje nem érsz el látványos eredményeket, akkor mindenképp javasoljuk, hogy egy alakíts ki egy új életmódot.
Talán a legtöbben ebbe a csoportba tartoznak. A rengeteg ülő munka és elkényelmesedett hétköznapok során könnyen rakódnak ránk a plusz kilók. A súlyfelesleg miatt nehezebben mozgunk, a szerveink túlterheltek lehetnek, könnyebben izzadunk, nehezebben vesszük a levegőt és összességében elégedetlenek vagyunk a külsőnkkel. Most itt az idő, hogy felturbózzuk az edzéseket és odafigyeljünk a táplálkozásunkra!
Akik számára nehézséget okoz az izomtömeg megtartása vagy -építése (például ektomorf testalkata miatt), azoknak eljött az idő, hogy a vasak közé ugorjon és mindent megtegyen a fejlődés érdekében! Ha pedig azok közé tartozol, akik eddig nem foglalkoztak edzéssel, de rájöttél, hogy itt az ideje kigyúrni magadat, akkor biztosak vagyunk benne, hogy egy teljesen új életmód kialakítása vár rád! Jöhetnek az edzések és a tömegnöveléshez szükséges étrend!
Az új célod lehet az is, hogy javítasz a futásod, úszásod vagy a kerékpározásod tempóján, esetleg nagyobb súlyokkal dolgozol vagy fejleszted az erőszintedet új, más gyakorlatok beiktatásával. Bármelyiket is szeretnéd, biztos, hogy komplett edzéstervre, étrendre lesz szükséged.
Idáig elhanyagoltad magad, nem vigyáztál az egészségedre, nem figyeltél oda a tested jelzéseire és most úgy érzed, itt az ideje az egészségeddel is foglalkozni? Akkor nulladik lépésként ismerkedj meg a szervezeted szükségleteivel, nézd meg, milyen vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok szükségesek ahhoz, hogy elérd a célodat és tervezz meg egy sokkal tudatosabb életmódot!
Hozzászólások a cikkhez (0)
