A legnépszerűbb elhatározások slágerparádéjának élén természetesen a fogyás és a dohányzásról való leszokás, valamint a karrierünkkel vagy tanulmányainkkal kapcsolatos ambiciózus célok, valamint az interperszonális kapcsolatok javítása áll. Ha valakit valóban bosszant a múltbeli elhatározások kudarca, akkor az egyetlen döntése az lehet, hogy "nem hoz határozatot". Az ilyen személy biztos abban, hogy nem fog csalódni saját kudarca miatt, de nekünk a többieknek meg kell próbálnunk elkerülni a másikat. Újévi kiábrándulás. Egy jó és reális ter
v a segítségünkre lehet.
1. Minőség a mennyiség felett. Először alaposan gondoljon át minden szándékot, és ne vigye túlzásba. Jobb, ha csak egy-két megvalósítható célt tűzünk ki magunk elé, mint egy teljes életmódváltást. Sokkal könnyebb teljesíteni a „hetente kétszer elmegyek sétálni" feladatot, mint a napi konditeremlátogatást csökkentő diétával kombinálva.
2. Lépésről lépésre. Az igényesebb feladatokat ossza fel alszakaszokra. Ha nem tudsz azonnal radikálisan változtatni az étrendeden, próbáld meg visszaszorítani a cukorkák fogyasztását, és inkább aszalt gyümölcsöt vásárolj.
3. Örü
lj folyamatosan a sikereknek. A valamilyen módon mérhető célokat a legjobban követni. Ez azt jelenti, hogy utánuk jobban érzi magát, egészségesebb lesz, és kimutathatóan javulni fog a társadalmi, munkahelyi vagy családi élete. Például a részsikereket leírhatja egy naplóba.
4. Bízz a célodban. Mondd el egy hozzád közel állónak a szándékodat. Így megkapja a szükséges támogatást, és egyben ellenőrzi, hogy nem adja-e fel idő előtt.
5. Kényeztesse magát új felszereléssel. A megfelelő sportfelszerelés megkönnyíti céljai elérését. A súlyzók, edzőgépek és edzőszőnyegek karácsony utáni kedvezményeivel egyszerűen és olcsón alakíthatja ki saját otthoni edzőtermét, saját kényelme sé elvására szerint és nem kell milliókat költenie edzőtermi látogatásokra.
Hozzászólások a cikkhez (0)
