Mire jók az egyensúly segédeszközök? Mit tudhatunk meg használatukról?
A fitlabda, a henger és az egyensúlyozó-párna nem csupán színesíti az edzéseidet, de jobban fejleszti az erőt, stabilizálási képességeidet és az egyensúlyt is. A mozgásprogramok kapcsán az utóbbi években egyre több szó esik arról, mennyire fontos szempont az edzések során a stabilizáló izmok erősítése. A felszíni mozgatóizmainkhoz képest ezek mélyebb rétegben helyezkednek el, ezért emlegetjük őket mélyizmokként. A testünkben az egyik legfontosabb szerep a törzsünk mélyizmainak jut a gerincünk környékén – ezeket ismerjük „core" néven –, de az ízületeink, csontjaink körül is találunk mélyizmokat.
Milyen célokat szolgálhatnak ezek az edzések?
Összefoglalva: az ma már egyértelmű, hogy a jó stabilitás minden hétköznapi mozgásunk és bármely tervezett mozgásprogram tekintetében komplex összefüggő rendszert hoz létre: a test mélyizomzatának jó funkcionalitását biztosítja, a sportteljesítmény növelésének záloga, és a sérülések megelőzésében is jelentős szerepet játszik. Ideje hogy elkezdje az egészséges életmódra való váltást, engyensúly eszközökre fel!
